改善生活习惯可治疗痛经吗?_0

2017-06-28 11:41 来源:贵港妇科医院

许多女性朋友都倍受痛经的折磨,据相干调查结果显示,超过1成的女性朋友正受着这类由子宫剧烈收缩所构成的毛病所煎熬。那末要怎样才能治好痛经呢?专家提出,改良生活习惯才是最自然的疗法。

1。少喝咖啡、茶、可乐、少吃巧克力等含咖啡因的食品。

2。制止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

3。保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

4。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水袋,1次数分钟。

5。练习瑜珈,弯腰、放松等动作有助改良经痛的问题。

6。服用维生素。研究显示,每天摄取适当的维生素及矿物资以后,经痛现象有所减缓。

7。躲避辛辣调味料,如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品,容易致使痛经、经血过量等症。

经过以上的介绍,您知道在平常生活中要注意些甚么才能医治痛经了吗?如果您也是痛经患者的话,无妨试着改掉以上介绍的这些坏习惯,相信会对您的痛经有所减缓的。

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