月经不调怎么调理_2

月经期，由于人体内分泌的特殊变化，令人体抵抗力处于低谷状态。特别是生殖系统，由于子宫内膜脱落，官颈口开放排经，体外细菌容易沿经血外流途径上行感染，致使阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎等生殖器炎症。因此，注意月经期卫生。可以减少经期妇科疾病产生。

（1）注意经期卫生

经期每晚利用温水清洗外阴，并保持外生殖器的干燥清洁。选用柔软、吸水、透气且符合国家卫生标准的卫生棉，使用前比较好放在阳光下暴晒消毒。已婚妇女使用阴道的消毒棉栓，更要注意卫生，做到勤更换*以避免因放量太久，棉栓膨胀阻碍经血的流出，致使细菌繁殖而受感染

（2）避免经期剧烈运动，尽可能不要做剧烈的活动。要注康适当的休息。月经期间应注意避免重体力劳经期过度疲劳和月经量多时，

（3）放松精神、生活调理

月经期是人们情绪容易波动的时间，加注意保持精神愉快，避免忧郁及恼怒等情绪异常波动。并保持充足的睡眠，多参加集体活动，不要自寻烦恼。

（4）经期制止性生活

经期绝对制止性生活，由于月经期性生活容易致使生殖系统炎症，出现月经过量，淋漓不净，腰能酸痛等现象。月经期性生活还会增加子宫内膜异位症的产生率。

（5）另外，经期应制止效浴，并制止参加游泳活动。为了及时发现与月经有关的问题，比较好能记录每次行经的时间及不适，以便就诊时提供参考。

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