女人痛经时该如何保养应注意什么

2017-07-03 01:51 来源:贵港妇科医院

说起痛经,相信广大女性对此1定不陌生。根据了解。全球大概有9成的女性遭到痛经的困扰。那末,你是不是知道女人痛经时该如何保养?得了痛经要注意甚么?

痛经总会给女性带来许多烦恼,严重的会直接影响正常工作和生活。而且与不孕的确有着10分密切的关系。女人痛经时应当做好以下方面的保养:

1。 生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有益于身体健康和改良脑神经疲劳状态。学习负担太重的,可适当减轻。来月经前3天—4天,吃容易消化的食品,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以避免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加太重的劳动和剧烈运动。

2。 经前期及经期少吃生冷辛辣食品,不要受凉,否则会加重痛经。可喝1些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋,改良盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

3。 正确认识月经,知道月经是1个正常生理现象,没必要顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看1些有关生理知识方面的书。

另外,得了痛经的女性在保养期间,平常生活中还应当注意以下几点:

1。 经前后和行经期应注意保暖,避免受凉。同时,不宜过分劳累。

2。 注意精神调养,消除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。

3。 注意外阴清洁,每天用水洗1次,勤换垫纸。

4。 尽早到医院检查,特别有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数。 寒,调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

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