经期喝玫瑰花茶可以缓解抑郁症状

玫瑰花茶减缓经期抑郁症状

女性的生理期是特别需要注意的，1点点忽视大意，都可能造成毕生不可挽回的后果。对女性朋友而言，每月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友无妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

中医认为，玫瑰花药性温和，具有平静、抚慰、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友无妨取1个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后便可代茶随便饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云放晴”。固然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

在经期饮用玫瑰花茶不但能改良不良情绪，还可以还您1个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，常常饮用不但能够让暗淡的面色逐步红润起来，对脸部1些色斑也有明显的改良作用。因此，面色暗淡或被色斑困扰的朋友在经期可逐日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于脸部，干后温水洗去。长时间坚持可滋润肌肤、增进血液循环、消除色斑、改良肤色。

对那些痛经较严重的朋友，除喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在4层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药1次。

需要说明的是，玫瑰花比较好不要与茶叶泡在1起，由于茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过量的朋友经期比较好不要饮用玫瑰花茶

女性经期慎饮绿茶

女性月经需要注意的事情实在非常多，生活习惯，饮食都可能会影响着女性的月经。绿茶许多人都知道有防癌的作用，而且绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，任何的食品不管是多健康都会存在1定的饮食忌讳。对月经期的女性来讲，喝绿茶不但不会有益于健康，还可能给身体带来1定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液1起流失掉了。据研究，除人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食品，如黑木耳、猪肝等，以避免造成缺铁性贫血。

但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食品中的铁份子结合，构成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更加明显。

因此，女性及得了贫血的人，即便在平时，也比较好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可以使肠蠕动减慢，进而致使大便滞留在肠道。

第3，女性月经期间，由于神经内分泌调理功能的改变，常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。但是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资却具有令人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

对习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也能够尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清新舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

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