月经不调可能导致肥胖和皮肤问题吗

内分泌失调致使月经失调、肥胖和皮肤

如果药物控制了您的内分泌失调问题，那末肥胖问题也会相应的解决。

如果使用强迫的节食减肥和药物减肥都会对内分泌有1定的影响从而造成加重内分泌失调的恶性循环。因此建议您配合调理药物和正常健康的饮食，加强运动健身。（您的饮食调理和运动强度可以咨询相干的医生和形体教练，取得最合适您的建议。）

内分泌的恢复，时间1般不短。您不管是否是服药都要注意健康的生活作息饮食习惯，并且长时间坚持。

多久会恢复体型要看您自己的毅力了。加油。

以下是有关内分泌失调参考资料！祝你早日康复，牛年行大运～

■内分泌失调的危害与调理

很多女性不能不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……，其实这都是人体生理性能的调控者—内分泌在作怪。医学专家认为，随着春季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水份和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。让我们提早动手，阔别内分泌失调的困扰，度过1个健康的美丽季节。

■“4大罪状”控诉内分泌失调

内分泌失调会令人的机体出现各种不适变化，也会引发很多疾病。

◆罪状1 肌肤恶化 很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了很多的化装品也杯水车薪，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再遭到外界因素不良刺激引发的。

◆罪状2 脾气急躁 更年期女性常常会出现1些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这多是女性内分泌功能出现降落致使的。

◆罪状3 妇科病 妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有1些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些脸部色斑也是由于妇科病酿成的。

◆罪状4 肥胖 “喝凉水都长肉”，很多人常常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食品，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

■解忧处方：中医西医各有侧重

“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何避免内分泌失调，中西医也给出了不同处方。

调理内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物医治，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食品，多喝水，补充身体所需的水份，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要常常熬夜，以避免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡乃至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

人体气血不正常容易致使气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌医治主要以中药调理为主，根据每一个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪1类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，1般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

■“情志”直接影响内分泌

“从中医上来说，情志也对内分泌有1定影响”，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所酿成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。 女性由于特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们由于较易遭到外界环境的影响，常常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调理情绪，保持稳定的情绪和心情，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。固然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，特别是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。

7招让你摆脱内分泌失调

内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况其实不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，稀里糊涂的发胖，面对爱人热忱渐消……在它还未更加肆虐之前，想一想办法吧……

1 黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，特别是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2 能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会致使新陈代谢失调。常常熬夜或作息不正常的人不但老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽可能别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-⑶小时内进行锻炼，可以使睡眠保持安稳。同时，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也有好处。

3 我爱泡澡

泡澡是保持身心平衡最简单的方法之1，利用高温反复入浴的方式，可以增进血管收缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次，就可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑1千米。同时，泡澡也能增进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人其实不合适常泡热水澡，无妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩大，增进全身血液循环，同时到达健身的目的。

精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！

4 随时随地做个推拿

体内淋巴液与血液循环是不是通畅，会影响身体对废物、毒素等物资的排出速度。正确的推拿手法，能保持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从4肢末梢朝心脏方向推拿，可以推动淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多增进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做推拿，轻轻松松就可以更健康。

5 身体健康就去献血

献血不但是良好的社会公德，还可以大大增进本身代谢的能力，不但不会侵害健康，定期献血还是保持健康的方法之1。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

6 少吃快餐，阔别毒素

快餐送给女人的是--血汗管系统疾病和生殖系统肿瘤的多发病率。摄取过量的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞构成。摄取人工激素过量，体内毒素过量，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)艳服微波食品，由于容易溢出有毒物资。

7 运动的333法则

有氧运动提升身体能量最少要到达每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小视这短短30分钟的运动量，它除可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会延续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午饭后的休息时间，在公司附近走走走走，以均匀的速度步行，不1定非要满身大汗，就可以提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！